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[질문] 허벅지가효과적으로빠지는운동이뭐뭐있을까요?

조회수 22 | 2010.07.06 | 문서번호: 13228962
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.06

벽에바짝기대어선후두발을어깨넓이로벌리고무릎을굽힙니다..→두손을정면으로쭉뻗어줍니다.→약간정지해있다가위동작을20회정도반복합니다

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