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[질문] 가슴커지는 가장 효과적인 방법

조회수 30 | 2010.06.28 | 문서번호: 13134439
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.28

바닥에무릎을꿇고앉아서한손바닥은바닥에붙인후다른한손은목뒤에놓은후얼굴이위를향하게본상태로가슴을쭉펴준후20초동안멈춥니다.반대방향도마찬가지로해주세요

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