운동과 식이요법을 병행하세요. 탄수화물 섭취는 줄이시구요 단백질과 야채 위주의 식단으로 식사하세요. 유산소 운동을 하루에 2시간 정도 해주시구요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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