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[질문] 엉덩이살빠지는스트레칭이나요가알려주세요

조회수 115 | 2007.11.11 | 문서번호: 1308317
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.11

무릎을세우고바로눕는다.엉덩이와배힘주고엉덩이를살짝들어올린다.5초유지천천히몸을내린다/바닥에엎드린다.팔을몸통에붙인다.다리를쭉펴뒤로들어올린다5초정지

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