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[질문] 허벅지 기러지는 집에서 쉽게할수잇는 운동

조회수 31 | 2010.06.22 | 문서번호: 13062032
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.22

팔꿈치를바닥에대고다리를쭉펴서옆으로눕는다.반대쪽팔은허리에대고같은쪽다리를곧게펴서위로든다.천천히다리를올렸다내리는동작을반복한다.이때발목은곧게편다

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