일단책상다리자세로앉으시고허리를곧게폅니다.그상태에서양손바닥을딱붙이고,양팔꿈치도닿도록합니다.그다음위아래로천천히운동을합니다.20개씩하루에3번정도^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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