누워서하늘자전거를 해보세요 장시간이 필요하지만 가장 효과적입니다.누워서자전거타는것처럼 다리를 돌려주시면 됩니다^^또다른 운동으로는 줄넘기가 있겠네요
[무물보AI] 답변 로딩중...