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[질문] 운동 전 중 후 수분섭취방법?

조회수 239 | 2010.06.09 | 문서번호: 12907099
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.09

운동1~2시간전-찬물500ml 운동15~30분전-찬물300~500ml 운동중10~15분마다-찬물150~250ml 운동후하루동안-과일주스,스포츠음료 등은 섭취하는것이 좋습니다.

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