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[질문] 걷기얼마나해야유산소운동이되나요?

조회수 23 | 2010.06.07 | 문서번호: 12882219
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.07

30분이상해야지지방이분해됩니다.걷기운동은근력이증강되며허벅지,종아리,허리,뱃살,팔뚝등몸전체에효과가있습니다느린걷기보다는빨리걷기가효과가좋습니다

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