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[질문] 허벅지굵어지는법

조회수 74 | 2010.06.05 | 문서번호: 12859227
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.05

배낭에좀무거운물건들을넣고(20kg쯤되도록)그베낭을메고앉았다일어서기매일10회씩3번반복하세요.10회->10분휴식->10회->10분휴식->10회무게는10번했을때허벅지가

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