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[질문] 계단을오르면 무슨효과가있나요??

조회수 19 | 2010.06.02 | 문서번호: 12817282
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.02

발뒤꿈치로계단걷기하면살빠져요.허벅지-엎드려뒷다리차기,옆으로누워서다리왔다갔다올리기반복,서서두다리벌려(기마자세)무릎굽혔다폈다반복동작이효과있구요..

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