준비운동과 스트레칭후 20분정도는 천천히 돌고 30분동안 땀이나도록 약간 숨이차도록 탄 후 10분동안 천천히 타신 후 마무리 운동을 해보세요~
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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