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[질문] 자전거타고운동하려고하는데 하루에몇시간쯤이좋을까요??

조회수 29 | 2010.06.01 | 문서번호: 12805831
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.01

준비운동과 스트레칭후 20분정도는 천천히 돌고 30분동안 땀이나도록 약간 숨이차도록 탄 후 10분동안 천천히 타신 후 마무리 운동을 해보세요~

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