[질문] 대변 잘보게해주는음식뭐있나여 평상생활에서 쉽게접할수있는음식으로요

(사과):사과의 주성분은 당질(10 - 15%유기산(0.5%)펙틴(1.0 -1.5%)으로 특히 펙틴은 식이섬유의 일종으로장을 튼튼히해변비뿐만 아니라 설사에도 효과적입니다