숨을 쉴 때 가슴이 아닌, 오로지 배로만 숨을 쉽니다. 그리고 최대한 숨을 쉬어 횡경막이 팽팽한 채로 10초간 버티세요. 그리고 다시 내뱉고 뱉고 하세요^^
당신은 어느 그룹입니까?