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[질문] 가슴커지는법알려주세요 삼육구자세빼고요

조회수 234 | 2007.05.28 | 문서번호: 126057
전체 답변:
[지식맨]  2007.05.28

팔굽혀펴기의자에두손을짚고두다리를길게뻗어팔굽혀펴기를반복/엎드려팔굽혀펴기이때바닥에짚은양손의폭이크면클수록볼륨업효과는커짐/몸을뒤로젖히기15초이상!

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