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[질문] 배살뺄때바장효과적인것

조회수 23 | 2010.05.13 | 문서번호: 12603001
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.13

바르게누워다리사이에짐볼(짐볼이없을경우농구공,축구공혹은베개로대체한다)을넣고아 랫배에힘을준채천천히다리를들어올린다

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