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변비에좋은식품

[질문] 변비에좋은식품

조회수 147 | 2010.05.11 | 문서번호: 12582168

전체 답변:
[지식맨]  2010.05.11

현미, 보리, 콩, 수수, 귀리 등 잡곡,과일과 채소는 껍질째 섭취하루에 1.5~2L의 수분을 섭취하며아침에 일어나서 차가운 물을 우유 및 발효 유제품이 도움



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