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[질문] 다리알몇분만에빼는법!!

조회수 24 | 2010.05.10 | 문서번호: 12567908

전체 답변:
[지식맨]  2010.05.10

발을어깨너비보다약간넓게벌리고서양손은머리뒤에서깍지를낀다.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복한다.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회반복



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