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[질문] 엉덩이살빼는방법은?? 걷기 뛰기 줄넘기 제외

조회수 27 | 2010.05.09 | 문서번호: 12558009
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.09

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음한쪽다리를차는것처럼힘차뒤로뻗어준다.누워서무릎을세운다엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.반복

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