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[질문] 뱃살어떻게빼죠?

조회수 11 | 2010.05.09 | 문서번호: 12557494
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.09

-허리를펴고의자에앉습니다.-양손은의자옆쪽을잡고,발은바닥에붙입니다.-배에힘을주면서양다리를붙인상태로가슴까지들어올립니다.-허리가구부려지거나몸이앞으로

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