[질문] 다리알빼는방법 구체적으로

계단에 서서 발끝만 걸치고 발 뒤꿈치를 아래로 내려 종아리근육 전체를 스트레칭해주는 것도 도움이 된다30초 동안 가만히 있다가 다시 10초를 쉬고, 3번 반복