주무시기전에 따뜻한우유를 한잔마시거나 간단한 스트레칭을 하시면 잠이 잘오는데 도움이 됩니다. 따뜻한물로 샤워를 하시면 혈액순환이 잘되서 수면에좋아요.
[무물보AI] 답변 로딩중...