식이조절과운동이병행되야효과.세끼다챙겨먹되반찬은밥양을넘지않고,두끼(저녁필수)는잡곡밥으로평소양의2/3만먹는다.점차1/2까지줄인다.운동을1주일3번이상40분
[무물보AI] 답변 로딩중...