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[질문] 하체를 튼튼하게할려면 무슨운동을해야되나요

조회수 149 | 2010.04.29 | 문서번호: 12436673
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.29

바벨을 목뒤 승모근에 걸친후 다리를 어깨 넓이로 벌리고 앉았다가 일어나기를 반복하세요. 포인트는 일어설때 다리를 완전히 피지 않는 것입니다. 허리는 일자!

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