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[질문] 잠깨는요가자세알려주세요

조회수 434 | 2010.04.27 | 문서번호: 12413613
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.27

양발을 어깨넓이로 벌린다음 머리를 땅바닥에보게숙이고 이상태로 2초정도머문후 다음에 양팔을 하늘위로 척추를늘린다는기분으로 쭈욱펴주세요 이걸 반복!

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