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[질문] 전 뚱뚱한데 배에왕자 만들기 가장 쉬운운동은 뭐고 하루에 몇번해야되요

조회수 205 | 2007.11.04 | 문서번호: 1237289
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.04

벤치끝을잡고다리를앞쪽으로약간구부린채편다음천천히 무릎을 가슴쪽으로가져옵니다무릎을가슴으로향하며호흡을내쉬고무릎을구부린채아래로내며호흡을들이마심

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