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[질문] 짐볼 가지고할수잇는 허벅지살&뱃살&종아리&엉덩이 빼는방법이요

조회수 43 | 2010.04.23 | 문서번호: 12366783
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.23

1. 우선 볼을 양 다리 사이에 끼고 누우세요. 다리를 들어 공을 들어 올립니다. 균형을 잘 잡아주세요. 2. 손은 쭉 편 채로 잡은 공을 머리 위쪽까지 이동시켜요

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