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[질문] 마른몸에 살찌고팔에살 붙는법

조회수 70 | 2010.04.22 | 문서번호: 12360461
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.22

여러번에나누어자주먹고,먹는량을늘려라..3~4시간마다단백질과탄수화물을조합하여섭취하라.한끼를양질의단백질과탄수화물이풍부하게들어있는음식들로조합하라

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