규칙적인 생활을 유지한다.2.자기 전 운동은 금물, 가벼운 목욕은 수면에 좋다. 3.배가 고파 잠이 안 온다고 양껏 먹는 것은 금물.4.꾸준하게 운동을 한다
당신은 어느 그룹입니까?