숨이 찰 때까지 참았다가 내쉬기가 있고요, 물을 들고 바르게 서 있다 허리를 구부려 몸을 90도로 만듭니다. 그 상태에서 물을 마시면 멈춥니다. 감사합니다.^^
당신은 어느 그룹입니까?