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[질문] 밤에공부해야하는데 자꾸잠이와서 밤에 짬깨는방법좀...

조회수 53 | 2010.04.20 | 문서번호: 12337788
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.20

자리에앉아서먼저발끝을바닥에댄상태에서발뒤꿈치를될수있는대로높이올린다.그리고발끝에힘을주어3초가량정지한다다음은거꾸로발뒤꿈치에힘을주어발끝을올린다^^

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