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[질문] 하체비만해결방법키171에68키로 남자 허벅지만쪄요 빼는방법

조회수 45 | 2010.04.19 | 문서번호: 12333381
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.19

공위에배를붙이고,팔힘을이용해상체를세운다.엉덩이에힘을주고다리를들어올린후정지한다.2.①자세에서엉덩이에힘을준다리를하늘을향해들어올린다.

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