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[질문] 공부하면서다리허벅지살과종아리알빼는방법없을까요

조회수 50 | 2010.04.18 | 문서번호: 12318058
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.18

<의자를이용한간단트레이닝>한발들어올리기의자옆에서서한손으로의자를잡고툭차올리듯한쪽다리를들어올린다.나머지손은허리를짚는다.10회반복한다.

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