[질문] 종아리살빼는방법<집에서간단히>

누워서 두 다리를 몸통과 직각이 되도록 들어 위로 올린 상태에서 자전거 타는 동작을 합니다. 속도는 빠를수록 좋으며, 2~3분 동안 30번 정도 반복합니다.