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[질문] 신경이 예민해져서 잠을 잘 못잘때 푹자는방법이 있나요?

조회수 215 | 2010.04.12 | 문서번호: 12257832
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.12

낮잠은30분이상자지말고밤10시에서새벽2시사이에잠들도록합니다.또,자기직전에간식이나물을너무많이섭취하지마세요낮시간대에최소30분이상햇빛을받으세요

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