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[질문] 아침에일찍일어나기너무힘들어요개운하게아침에일어나는법좀알려주세요

조회수 103 | 2010.04.06 | 문서번호: 12186710
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.06

1.취침시각을일정하게2.낮잠은20분이내로3.저녁식사는적어도2시간전에4.운동은 잠자기3시간전에5.베게는얼굴이약간아래로숙여지는 높이로6.자기전간단한스트레칭

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