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[질문] 저 엉덩이살이안빠지는데어떻게해야되죠?

조회수 30 | 2007.05.27 | 문서번호: 121704
전체 답변:
[지식맨]  2007.05.27

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취하시고 한쪽 다리 들어올리는데 차는 것처럼힘차게 뒤로 뻗어주세요 양쪽 10회씩 3회 실시하세요

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