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[질문] 팔단단해지는법

조회수 282 | 2010.04.04 | 문서번호: 12160350
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.04

팔근육 단단하게할려면 하루에 팔굽혀 펴기 100회 이상하구요 아령있으시면 3kg정도 로 100회 굽혀다 ?다하면 엄청 단단해집니다 단순한 알이아니라근육이죠 ^^

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