우유(칼슘,단백질)/사골(소뼈)/뼈채먹는생선(멸치,뱅어포)/두부(필수아미노산,단백질)/필수:5대영양소+무기질,비타민등,균형있는영양섭취(편식X),10시숙면,운동.
당신은 어느 그룹입니까?