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[질문] 저가살이좀많아서고민인데허벅지살엉덩이살빼는방법좀알려주세요허벅지랑엉덩이살이많

조회수 37 | 2010.04.03 | 문서번호: 12149840
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.03

무릎을구부리고발바닥을바닥에붙여서앉는다.손으로발끝을잡고,팔꿈치로무릎을누르면서상체를구부린다.무릎이바닥에닿도록해서허벅지를조이고5~10분간을유지한다.

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