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[질문] 골반 쭐어들게하는방법

조회수 30 | 2010.04.01 | 문서번호: 12128511
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.01

골반은뼈라서작아질수는없지만체조를통해주위근육을수축시킬수있어요~반가부좌상태에서오른손은왼발종아리,왼손은오른쪽을잡고꼬아주시고허벅지를누르세요~^^

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