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[질문] 20일에 육키로 감량가능?

조회수 54 | 2010.04.01 | 문서번호: 12128053
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.01

네 계단만이용하기/일주일에3회이상근력운동(윗몸일으키기,팔굽혀펴기)/유산소운동(줄넘기,걷기등)일주일3회이상20분이상/하루에2리터물마시기/간식은금물^^

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