가볍게 계단을 오르내리거나 자전거를타거나, 훌라후프, 산책, 윗몸일으키기, 걷기 등등 간단한거 20분씩 하시면 쉽게 칼로리소모 됩니다~밥도 굶지마시고요^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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