20분 이하로 하는 유산소운동은 효과가 없으니 30분에서 1시간 정도, 3분간 천천히 달리고 2분간 더 빨리 달리고 1분간 최대 속도로 달리시면 효과적입니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...