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[질문] 오래앉아있는데엉덩이안커지는방법있나요!?

조회수 48 | 2010.03.18 | 문서번호: 11977572
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.18

엉덩이가커진다기보단,엉덩이가처지면서커지는것처럼보이는경향,한쪽팔로상체를지지후,옆으로눕는다다리를들어올렸다가내린다각동작을10초유지한다.좌우10-20회

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