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복근운동

[질문] 복근운동

조회수 117 | 2010.03.17 | 문서번호: 11965938

전체 답변:
[지식맨]  2010.03.17

무릎과팔꿈치를90°로구부려바닥대고엎드림/호흡내쉬면서도무릎뻗는다.이때머리와어깨,엉덩이가일직선유지한채복부힘주며버틴다.1회당30초,20회씩3세트반복



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