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[질문] 남자도다리얇게만들수있나요?

조회수 45 | 2010.03.16 | 문서번호: 11956263
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.16

옆으로 눕는데팔꿈치로 몸을 지탱한다.다리를 옆으로 직각이 되게 들어 올리고 내리는 동작을 반복한다.15회씩 3회 실시한다. 그외 자전거타기추천합니다

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