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[질문] 항문호흡법이 몬가여?

조회수 51 | 2010.03.09 | 문서번호: 11882421
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.09

항문을 조인다. 항문 근육을 쭉 당기면 엉덩이 뒤쪽 근육이 배 앞으로 몰리는 듯한 느낌이 든다. 그런 다음 항문 근육의 긴장을 푼다.항문조이기가 항문호흡법

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