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[질문] 스트레스때매 다이어트중에 3일연속 과식+폭식했어요;조절하는방법좀ㅜ(구체적으로)

조회수 163 | 2010.03.09 | 문서번호: 11876733

전체 답변:

[지식맨] 2010.03.09

식사를거르지말고음식먹는속도를천천히해서규칙적인식사를하며식사전에물한컵또는토마토나오이를한개먹어배를채운다숟가락은작은것으로입안에넣은음식은최소15번

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