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[질문] 하루종일앉아서일하는직업인데 하체스트레칭을어떻게해줘야되요? 혈액순환이잘안되서

조회수 64 | 2010.03.07 | 문서번호: 11853921
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.07

의자옆에서서한손으로의자를잡고툭차올리듯한쪽다리를들어올린다10회반복,엎드려서양다리를모으고30cm정도위로올립니다될수있으면3초정도정지후돌아옵니다

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